Duygusal, davranışsal ve fiziksel düzeyde ortaya çıkan bazı belirtiler, psikolojik analizlerde ihtiyaç duyulduğuna ilişkin ipuçlarını dile getiren Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Sürekli kendi kendine üzülme, çaresizlik, yetersiz hissetme, gelecekte umutsuzluk olmak ya da hiçbir şeyden keyif almamak duygusal durumdaki yapılardır.” dedi. Davranışsal olarak kapanıyor, ilişkilerden uzaklaşma, iş ya da okul performansında düşüş, öfke patlamaları ya da alkol ve madde kullanımının gözlemlenebildiği aktaran Aydın, "Fiziksel kriz arasında ise nedensiz baş ağrıları, mide problemler, kas ağrıları, çarpışma, nefes darlığı gibi stresle olabiliyorlar. gerekir.” şeklinde konuştu.
Destek almak önemli
Herkesin zaman zaman kendini kötü hissedebileceğini hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, "Ancak bu duygular uzun süre geçmiyorsa, hayattaki farklı parçaların işlenmesi azalıyorsa ya da kişi başlamaya devam etmekte zorlanıyorsa bu durum artık bir uyarı işareti haline gelir." dedi.
Bireyin, gün içinde sürekli endişelenmesi, gece uyuyamaması, konsantre olamaması ve sevdikleriyle tartışmalara girişinin yalnızca geçici bir stresi vurgulayan Aydın, "Bu durum bir kaygı bozukluğunun belirtisi olabilir. Aynı şekilde, ilgisizlik ya da 'hiçbir şeyin anlamı yok' onun uzun süredir devam ediyorsa, bu durum depresif bir süreci yaşanıyor. Bu duyguların yaşam enerjisini alıp götürmeden, bir uzmandan destek almak önemlidir." uyarısını yaptı.
Kendinizi yeniden inşa önemli
Hayatın, zaman zaman kontrolümüz dışında zorlayıcı olaylarla dolu olduğu ortaya çıkan Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, "Sevilen birinin kaybı, boşanma süreci, kesintiler, şehirdeki değişimler ya da ani bir olasılık, kişinin duygusal durumu sarsabilir." dedi. Aydın, bu dönemlerde psikolojik desteğin alınmasının, olayların yaşanmasının anlamlı hale geldiğini, yağışların azaltılmasından ifadenin ve uzun süre sağlıklı bir şekilde uyum sağlamak açısından önemli olduğuna dikkat ettiğini söyledi: “Örneğin, boşanma süreci yaşayan bir kadın hem kendini suçlu hissedebilir hem de bölgenin baskısıyla çalışmaya başlayabilir. Bu süreçte destek almazsa hem kendi ruh sağlığı bozulabilir hem de çocuklarıyla ilişkiler zarar göremez. Oysa bir terapistle sürdürülen süreç, kişinin kendini yeniden inşa etmeye olanak tanır.”
Erken fark edilmesi lazım
“Psikolojik rahatsızlıklar, fiziksel hastalık gibi erken dönemde fark edilirse daha kolay ve kısa sürede tedavi edilebilir.” diyen Aydın, "Kaygı gösterir, da panik atak gibi durumlar ile birlikte ele alınmazsa, kronik hale gelebilir ve kişinin yaşam ciddi biçimde düşebilir. İlk panik atağı yaşayan biri kalp krizi zannedip acil servise alınabilir. Ancak burada bilinmeyenz ve yardım alınmazsa, kişi her çıkışında atak hayatta kalmasıyla ayakta duramaz. Açıklamasını yaptı.
İnsan kendine değer vermeli
Toplumda mevcut 'psikologa çalışmaya delilik belirtisidir' ya da 'güçlü insanlar kendi kendilerine baş eder' gibi kalıp deneyleri aktaran Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Oysa psikolojik destek almak, bireyin bilincini güçlendirir, yaşam gücünü yükseltir ve sağlıklı enerjilerin alınmasına katkı sağlar.” dedi. Psikolojik bir hastalıkta doktora gitme gibi, ruhsal bir zorlanmada psikologa gitmenin de bir ihtiyaç olduğunu vurgulayan Aydın, "Üstelik güçlü insanlar destek almaktan korkmayan, yetenekli tanıyıp arayan kişilerdir. Yoğun stres yaşayan bir anne çözüm bireylera bağırıp sonra suçluluk hissedebilir. Bu döngüde onu hem tüketir hem de hayatta kalan zedeler. Bir uzmandan destek alarak bu arada fark etmesi ve değiştirmesi mümkün. Psikolojik destek, insanın gördüğü değeri işaretleyen biri olarak kabul edilebilir. Bu algıyı değiştirmek için örnek, paylaşmaya ve ruh sağlığının bir lüks değil, temel bir ihtiyacın olduğunu vurgulamaya devam ederek, bu önyargılarla mücadele etmek için ise eğitim, medya ve açık konuşmalar çok önemlidir.” şeklinde konuştu.
